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तेरियाकी चिकन

लागत $8, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मसाला

    • 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • मिरिन 2 बड़े चम्मच
    • 🍬 चीनी 1 बड़ा चम्मच

  • मांस

    • 🍗 चिकन के दो टुकड़े

चरण

1

चिकन के अतिरिक्त वसा को हटा दें।

2

सोया सॉस, मिरिन और चीनी को एक कटोरे में मिलाकर तेरियाकी सॉस तैयार करें।

3

चिकन को चिकने भाग को नीचे करके फ्रायर पर रखें और मध्यम आंच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं।

4

चिकन को पलट दें और सॉस डालें। इसे अच्छी तरह से मिलाते हुए और 5 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

सॉस को पहले से तैयार करें और इसे फ्रिज में स्टोर करें ताकि खाना पकाने का समय कम हो।उबली हुई सब्जियों को साइड डिश के रूप में शामिल करें ताकि आपका रात का खाना संतुलित हो सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।