तेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
तेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन थाइज
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच मिरिन
- 🧂 1 छोटा चम्मच चीनी
- 🧄 1 कटा हुआ लहसुन का टुकड़ा
चरण
1
चिकन थाइज के दोनों तरफ हल्का नमक छिड़कें और अतिरिक्त पानी को पेपर टॉवल से पोंछ लें।
2
मध्यम आंच पर एक फ्राई पैन गर्म करें और चिकन को इसकी त्वचा वाली साइड नीचे रखकर पकाएं।
3
सोया सॉस, मिरिन, चीनी और लहसुन को मिलाकर सॉस तैयार करें।
4
चिकन पर सॉस डालें और मध्यम आंच पर पकाते हुए इसे चिकन पर अच्छे से चिपकने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन फ्रीज करके भी रखा जा सकता है, जो व्यस्त दिनों के डिनर के लिए बहुत उपयोगी है।चिकन थाइज की बजाय चिकन ब्रेस्ट का भी उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।