टेरियाकी चिकन और तली हुई सब्ज़ियाँ
लागत $15, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
टेरियाकी चिकन और तली हुई सब्ज़ियाँ
लागत $15, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सॉस और मसाले
- 🧂 1/2 कप सोया सॉस
- 🍯 2 चम्मच शहद
- 🧄 1 चम्मच कटा हुआ लहसुन
मुख्य सामग्री
- 🍗 500g कटा हुआ चिकन
- 🥦 1 कप ब्रोकली
- 🥕 1/2 कप कटी हुई गाजर
अन्य
- 2 चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
सोया सॉस, शहद और लहसुन मिलाकर टेरियाकी सॉस तैयार करें।
2
पैन में जैतून के तेल को गर्म करें और चिकन को धीमी आंच पर पकाएं।
3
पैन में ब्रोकली और गाजर डालें और एक साथ भूनें।
4
टेरियाकी सॉस डालें और सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएँ, फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
टेरियाकी सॉस को विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है।बचे हुए खाने को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।