कुकपाल AI
recipe image

टेरियाकी चिकन और सब्ज़ियाँ

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 400 ग्राम
    • 🥕 गाजर 1 (पतली स्लाइस)
    • 🥦 ब्रोकली 1 (छोटे हिस्सों में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 सोया सॉस 3 टेबलस्पून
    • शक्कर 2 टेबलस्पून
    • मिरिन 2 टेबलस्पून
    • कुकिंग तेल 1 टेबलस्पून

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।

2

पैन में तेल गर्म करें और चिकन को भूनें।

3

गाजर और ब्रोकली डालें और हल्का-फुल्का भूनें।

4

सोया सॉस, शक्कर, और मिरिन डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

ब्रोकली को पहले से हल्की उबालने से यह जल्दी पक जाती है।शक्कर की मात्रा को अपनी इच्छित मिठास के अनुसार समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।