तेरियाकी चिकन बाउल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
तेरियाकी चिकन बाउल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 1 पीस (लगभग 250 ग्राम)
- 🟤 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🟡 मिरिन 2 बड़े चम्मच
- 🧂 चीनी 1 बड़ा चम्मच
- 🍚 चावल 2 कप
टॉपिंग्स
- 🌱 हरी प्याज़ स्वादानुसार (छोटे टुकड़ों में कटी हुई)
- ⚪ सफेद तिल स्वादानुसार
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें, हल्का नमक छिड़कें और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
2
एक कढ़ाई में थोड़ा तेल गर्म करें और चिकन को मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक भूनें।
3
सोया सॉस, मिरिन और चीनी डालें, चिकन पर सॉस चढ़ाते हुए उसे पकाएं।
4
चावल के ऊपर पकाई हुई चिकन रखें और उसके ऊपर हरी प्याज़ और सफेद तिल छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन के लिए चिकन लेग का भी उपयोग किया जा सकता है।अगर आप थोड़ी तीखापन चाहते हैं, तो लाल मिर्च का इस्तेमाल करें।सॉस को भुनी हुई सब्जियों या टोफू के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।