कुकपाल AI
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चिकन ब्रेस्ट टेरीयाकी

लागत $7, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 300 ग्राम

  • स्वाद बढ़ाने वाले मसाले

    • सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • 🍬 चीनी 1 बड़ा चम्मच
    • मिरिन 2 बड़े चम्मच
    • अदरक 1 टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)

  • सब्जियां

    • 🧅 हरा प्याज 1 टुकड़ा

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को टुकड़ों में काटें और हल्का नमक और काली मिर्च डालें।

2

पैन में तेल गर्म करके चिकन ब्रेस्ट को भूनें और दोनों तरफ मध्यम आंच पर सुनहरी होने तक भूनें।

3

सोया सॉस, चीनी, मिरिन और अदरक से तैयार सॉस डालें और धीमी आंच पर मिश्रण को पकाएं।

4

अंत में कटा हुआ हरा प्याज डालें और आग बंद कर दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को ज्यादा पकाने से सख्त हो सकता है, इसलिए ध्यान रखें।सॉस में थोड़ा तिल का तेल डालने से खुशबू बढ़ती है।बचे हुए सॉस को चावल पर डालकर मज़ेदार तरीके से खा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।