चिकन ब्रेस्ट का तेरियाकी
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन ब्रेस्ट का तेरियाकी
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏むね肉 200g
मसाले
- 🥢 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और हल्का नमक छिड़कें।
2
पैन में तेल गरम करें और चिकन को मध्यम आँच पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएँ।
3
सोया सॉस, मिरिन, चीनी और लहसुन को मिलाकर पैन में डालें।
4
जब चिकन पर सॉस अच्छी तरह से चिपक जाए, तो तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को हल्का कूटकर नरम बनाने से उसका स्वाद और बनावट बेहतर होगा।चीनी की मात्रा समायोजित करने से आप स्वाद को मीठा या हल्का रख सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।