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टेरीयाकी चिकन ब्रेस्ट बेंटो

लागत $6.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (बाइट-साइज़ में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 2 टेबलस्पून सोया सॉस
    • 🍬 2 टीस्पून चीनी
    • 🍶 1 टेबलस्पून मिरिन

  • अन्य

    • 1 टीस्पून सब्ज़ी का तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को बाइट-साइज़ में काटें।

2

एक फ्राइंग पैन में सब्ज़ी का तेल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आंच पर पकाएं।

3

सोया सॉस, चीनी और मिरिन डालें और मांस को सॉस में लपेटते हुए पकाएं।

4

थोड़ा ठंडा करके बेंटो बॉक्स में भरें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन को नरम रखने के लिए इसे सॉस में अच्छी तरह से लपेटें।पोषण संतुलन को बढ़ाने के लिए साइड डिश के रूप में पालक का सलाद या रोल्ड ऑमलेट जोड़ें।सर्वोत्तम ताजगी के लिए 2 दिनों के भीतर खाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।