टेरीयाकी चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
टेरीयाकी चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 1 पाउंड पिसा हुआ चिकन
सब्जियां
- 🥬 1 सिर रोमेन लेट्यूस
- 🥕 1/2 कप कटी हुई गाजर
- 🧅 1/2 कप कटा हुआ हरा प्याज
मसाले
- 3 टेबलस्पून नारियल अमिनोस
- 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
- 1/2 टीस्पून पीसा हुआ अदरक
चरण
1
मध्यम आंच पर नॉन-स्टिक कढ़ाई गरम करें और पिसा हुआ चिकन पकाएं जब तक वह सुनहरा न हो जाए।
2
गाजर, हरा प्याज, लहसुन, पीसा हुआ अदरक और नारियल अमिनोस कढ़ाई में डालें। मिलाएं और 5-7 मिनट तक पकाएं।
3
मिश्रण को आंच से हटाएं और थोड़ा ठंडा होने दें।
4
चिकन मिश्रण को रोमेन लेट्यूस के पत्तों में चम्मच भरकर डालें। गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अधिक कुरकुरापन के लिए कटा हुआ वाटर चेस्टनट्स डालें।गहरे स्वाद के लिए नारियल अमिनोस के स्थान पर टमारी का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।