टेरीयाकी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टेरीयाकी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 1 चिकन ब्रेस्ट (लगभग 200ग्राम)
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच मिरिन
- 1 छोटा चम्मच चीनी
सब्जियाँ
- 🥬 2 पत्ते लेट्यूस (हाथ से तोड़ें)
- 🥒 1 खीरा (पतला कटा हुआ)
- 🍅 4 चेरी टमाटर (आधा काटें)
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और बिना तेल डाले पैन में पकाएँ।
2
पके हुए चिकन में टेरीयाकी सॉस (सोया सॉस, मिरिन, और चीनी) डालें और धीमी आंच पर पकाएँ।
3
सलाद की प्लेट में लेट्यूस, खीरा, और चेरी टमाटर रखें और ऊपर से टेरीयाकी चिकन डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट कम वसा और उच्च प्रोटीन के कारण एक स्वस्थ विकल्प है।अगर आपके पास समय कम है, तो सब्जियाँ पहले से काटकर रखना समय बचा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।