चिकन और आलू टेरीयाकी स्टू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन और आलू टेरीयाकी स्टू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन थाई 400 ग्राम
सब्जियां
- 🥔 2 आलू (छिलके उतारकर छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🧅 1 प्याज (पतले स्लाइस में काटें)
मसाले
- सोया सॉस 3 बड़ा चम्मच
- चीनी 2 बड़ा चम्मच
- मिरिन 2 बड़ा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 कली (कद्दूकस किया हुआ)
चरण
चिकन के टुकड़ों को उपयुक्त आकार में काटें और नमक और काली मिर्च डालकर इसका स्वाद बढ़ाएं।
फ्राइंग पैन में चिकन को भूनें और जब सतह हल्के भूरे रंग की हो जाए तो चिकन को बर्तन से हटा लें।
आलू और प्याज को बर्तन में रखें, पर्याप्त पानी डालें ताकि वह सब्जियों को पूरी तरह से ढक ले और मध्यम आंच पर पकाएं।
सोया सॉस, चीनी, मिरिन और कद्दूकस किया हुआ लहसुन बर्तन में डालें और इसे पकाना जारी रखें।
चिकन को वापस बर्तन में डालें और सभी सामग्री को आपस में मिलाकर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
आलू की कठोरता को समायोजित करने के लिए पकाने का समय बदलें।आप चिकन के विभिन्न प्रकारों का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।