तेरियाकी लेट्यूज रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
तेरियाकी लेट्यूज रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सॉस
- 💧 1/4 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1/2 कप तेरियाकी सॉस
मुख्य भरवां
- 🦃 1 पाउंड मीट टर्की, कम चरबी
- 1 कप वॉटर चेस्टनट, कटा हुआ
अन्य
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 6 कछहरी के पत्ते, धोएं और सुखाएं
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
पानी, कॉर्नस्टार्च, और तेरियाकी सॉस को चिकना होने तक मिलाएं।
3
टर्की के ग्राउंड मीट और कटे हुए वॉटर चेस्टनट को मिश्रण में डालें।
4
एक स्किलेट या भारी सॉसपैन में तेल गर्म करें, फिर मीट मिश्रण डालें। पकाएं और हिलाते रहें जब तक टर्की पूरी तरह से पक न जाए।
5
पके हुए मिश्रण को कछहरी के पत्तों पर रखें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
191
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 स्वाद को बढ़ाने के लिए अनानास के साथ परोसें।मील प्रीप के लिए नुस्खा दोगुना करें और इसे 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।तेल की आवश्यकता को कम करने के लिए नॉन-स्टिक स्किलेट का उपयोग करें।विविधता के लिए टर्की के ग्राउंड मीट को चिकन या शाकाहारी क्रम्बल्स से बदलें।