टेक्स-मेक्स टूना सलाद
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
टेक्स-मेक्स टूना सलाद
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टूना के 2 (5 औंस) कैन, निचोड़ कर छोटे टुकड़ों में पिसा हुआ
- काले जैतून के आधे कप कटा हुआ
- 🧅 हरी प्याज के आधे कप कटा हुआ
- अजवाइन के आधे कप कटा हुआ
- ⅔ कप साल्सा
- दही का आधा कप
- जीरा पाउडर 1 चम्मच
- बर्फ़ सलाद के आधे सिरे, कटा हुआ
- 12 मध्यम टैको शेल
चरण
एक बड़े कटोरे में, टूना, जैतून, हरी प्याज, और अजवाइन को मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं।
एक मध्यम कटोरे में, साल्सा, दही, और जीरा पाउडर को फेंटें। टूना मिश्रण पर डालें और हल्के से मिलाएं।
टैको शेल्स को कटे हुए सलाद से भरें और टूना मिश्रण को भरें। अतिरिक्त साल्सा या दही से सजाएं यदि चाहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
263
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, धुएं टूना का उपयोग करें या ताजी नींबू की थोड़ी सी चुटकी डालें।इसे पहले से तैयार किया जा सकता है और फ्रिज में 2 दिन तक संग्रहीत किया जा सकता है।अपनी पसंद के अनुसार अलग-अलग प्रकार की साल्सा का उपयोग करके मसाले का स्तर समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।