
थाई गोश्त फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
थाई गोश्त फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
तेल
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 3 बूँदें तिल का तेल, या स्वाद के हिसाब से
सब्जियाँ
- 🧅 ½ कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च
- ¼ कप कटा हुआ प्याज
- 1 बारीक कटा हुआ हरा प्याज (सफेद और हल्का हरा हिस्सा)
- 🍅 ⅓ कप ताजा कटा हुआ टमाटर
प्रोटीन
- 🥩 ½ पाउंड पका हुआ और टुकड़ों में किया हुआ भूना हुआ गोश्त
- 🥚 1 अंडा, फेंटा हुआ
मसाले
- 🌱 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 बड़े चम्मच मछली का सॉस
- 2 छोटे चम्मच सोया सॉस
- 🧂 नमक और काली मिर्च, स्वाद के हिसाब से
कार्बोहाइड्रेट
- 🍚 2 कप पका हुआ जasmine चावल
ऐच्छिक
- 🍋 2 कटोरी नींबू
चरण
वज़ान या बड़े पैन में वनस्पति तेल और तिल का तेल गरम करें। शिमला मिर्च, प्याज, और हरा प्याज डालें; 2 मिनट तक पकाएँ। भूना हुआ गोश्त डालें, लहसुन पाउडर को मिश्रण पर छिड़कें, और 1 मिनट अधिक पकाएँ।
टमाटर, मछली का सॉस, और सोया सॉस मिलाएँ; 2 मिनट तक भूनें। चावल मिलाएँ, अच्छी तरह मिलाएँ जब तक संयुक्त न हो जाए, और 7 से 10 मिनट तक पकाएँ जब तक गरम न हो जाए। नमक और काली मिर्च से स्वादिष्ट करें और ऊपर से नींबू के टुकड़े निचोड़ें।
एक अलग, छोटे पैन में फेंटा हुआ अंडा डालें और 30 सेकंड तक पकाएँ। ओमलेट के किनारों को उठाएँ ताकि कोई बचा हुआ अंडा नीचे पके हुए किनारों के नीचे आ जाए और गरम स्किलेट से संपर्क करे। पैन को हिलाएँ और झुकाएँ ताकि अपकुका अंडा चले। इसे दोहराएँ जब तक ऊपर सेट न हो जाए, लगभग 4 मिनट।
चावल को दो हिस्सों में बाँटें और प्रत्येक सर्विंग पर 1/2 ओमलेट सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
709
कैलोरी
- 42gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 36gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट और कम गाँठ के लिए पिछले दिन के चावल का उपयोग करें।नमकीनता के अपने पसंद के अनुसार मछली के सॉस और सोया सॉस को समायोजित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, थोड़ा चीनी या लाल मिर्च के फ्लेक्स जोड़ने पर विचार करें।ताजगी भरे नींबू किक के लिए अतिरिक्त नींबू के टुकड़े के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।