टमाटर और टोफू के साथ थाई करी
लागत $7, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
टमाटर और टोफू के साथ थाई करी
लागत $7, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू 150 ग्राम (क्यूब्स में कटा हुआ)
- 🍅 2 टमाटर (कटी हुई)
- 🥛 200 मिली दूध
- 🥚 1 उबला हुआ अंडा
चरण
1
टोफू को पैन में गोल्डन होने तक पकाएं और अलग रखें।
2
पैन में कटा हुआ टमाटर डालें और मध्यम आँच पर सॉस जैसा होने तक पकाएं।
3
टमाटर की सॉस में दूध डालें और अच्छे से मिलाते हुए धीमी आँच पर उबालें।
4
तले हुए टोफू को सॉस में डालें और अच्छे से मिलाएं।
5
उबले अंडे को काटकर गार्निश के रूप में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
प्रामाणिक थाई करी के स्वाद के लिए दूध के बजाय नारियल का दूध इस्तेमाल करें।अगर आप अधिक मसालेदार पसंद करते हैं तो मिर्च पाउडर डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।