थाई अनानास और चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
थाई अनानास और चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍚 4 कप पका हुआ भूरा चावल
- 2 बड़े चम्मच मूंगफली या कैनोला तेल, अलग-अलग
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित, चमड़ी रहित चिकन ब्रेस्ट, 1" के घनों में काटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
- 1 लाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में काटी हुई
- 🧅 1 मध्यम प्याज, टुकड़ों में काटा हुआ
- 🥦 2 कप ब्रोकोली के फूल और तने, कटे हुए
- 🍍 2 कप ताजे अनानास के टुकड़े
- 🍈 1 ताजा नींबू, अलग-अलग
- 1 बड़ा चम्मच थाई मछली का सॉस
- 2 बड़े चम्मच थाई मिर्च का सॉस
- 🌿 1/4 कप कटा हुआ धनिया
चरण
चावल को पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार पकाएं।
एक बड़े पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गर्म करें। घन कटी हुई मुर्गी को डालें, 4 से 5 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें जब तक मुर्गी पक न जाए। स्किलेट से निकालें।
शेष तेल गर्म करें। लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं।
शिमला मिर्च, प्याज और ब्रोकोली डालें; 5 मिनट तक पकाएं।
अनानास डालें; 3 से 4 मिनट अतिरिक्त पकाएं।
मुर्गी को स्किलेट में वापस डालें और 1/2 नींबू का रस, मछली का सॉस, मिर्च का सॉस और धनिया मिलाएं। 1 मिनट और पकाएं।
भूरा चावल के ऊपर नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
511
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 69gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त गर्मी के लिए, अतिरिक्त मिर्च का सॉस से छिड़कें।अधिकतम स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस उपयोग करें।बचे हुए खाने को 3 दिनों तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।