टोफू और एवोकाडो पोकी बाउल
लागत $6, सेव करें $9
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
टोफू और एवोकाडो पोकी बाउल
लागत $6, सेव करें $9
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍞 टोफू (नरम) 200g
- 🥑 एवोकाडो 1 पीस (कटा हुआ)
- 🍚 ब्राउन राइस 2 कप (पका हुआ)
समारोह सामग्री
- सोया सॉस 2 छोटे चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- सफेद तिल 1 छोटा चम्मच
चरण
1
पके हुए ब्राउन राइस को दो कटोरों में विभाजित करके परोसें।
2
टोफू को चम्मच से छोटे टुकड़ों में तोड़ें और एवोकाडो के साथ ब्राउन राइस के ऊपर डालें।
3
सोया सॉस और तिल का तेल ऊपर से डालें और सफेद तिल को छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 44gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
यह रेसिपी शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है और इसमें पर्याप्त पौध प्रोटीन शामिल है।आप चाहें तो समुद्री शैवाल या पतले कटे हुए खीरे डालकर इसे और रंगीन बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।