कुकपाल AI
recipe image

टोफू और बेकन चिकन रोल

लागत $12.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍢 टोफू 1 ब्लॉक (लगभग 300g)
    • 🥓 बेकन 6 स्लाइस
    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 300g

चरण

1

टोफू को लगभग 1cm मोटे स्लाइस में काटें और पानी निकाल लें।

2

चिकन ब्रेस्ट को पतले स्लाइस में काटें और हल्का नमक और काली मिर्च लगाएं।

3

टोफू को चिकन से लपेटें, फिर बाहरी हिस्से को बेकन से लपेटें।

4

ओवन को 180°C पर पहले से गरम करें, लपेटे गए सामग्री को पार्चमेंट पेपर पर रखें और 20 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

पोंज़ू या मस्टर्ड सॉस के साथ परोसें ताकि स्वाद में विविधता आए।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट होता है, इसे लंच बॉक्स के लिए इस्तेमाल करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।