टोफू और चिकन सलाद
लागत $4.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
टोफू और चिकन सलाद
लागत $4.5, सेव करें $8
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- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍥 150 ग्राम टोफू (पानी निकाला हुआ)
- 🍗 100 ग्राम चिकन (पका हुआ)
- 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)
अतिरिक्त सामग्री
- 1 चम्मच सोया सॉस
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
टोफू को हाथ से मसलकर एक कटोरे में रखें।
2
चिकन को छोटे टुकड़ों में तोड़कर टोफू में मिलाएं।
3
प्याज, सोया सॉस, नमक और तिल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
तैयार सलाद को प्लेट में सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
पहले से पके हुए चिकन का उपयोग समय बचाने में मदद करता है।फ्रिज में रखने पर इसे 1-2 दिनों के भीतर खा लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।