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टोफू और अंडे का फ्राइंग बाउल

लागत $4, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1/2 ब्लॉक टोफू (मैश किया हुआ)
    • 🥚 2 अंडे
    • 🧂 1 चम्मच नमक

चरण

1

टोफू को मैश करें और एक बड़े कटोरे में रखें।

2

अंडों को तोड़कर टोफू में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

3

स्वाद के लिए नमक डालें। एक पैन में तेल गरम करें और दोनों तरफ से मध्यम आंच पर सुनहरा भूरा होने तक तले।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप और ज़ायकेदार स्वाद चाहते हैं, तो थोड़ा सा तिल का तेल डालें।ताजा सब्ज़ियों के साथ परोसें, यह एक बेहतरीन नाश्ता बनेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।