टोफू और यामाटो याम का गाढ़ा सूप
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
टोफू और यामाटो याम का गाढ़ा सूप
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू 200g
- यामाटो याम 80g
मसाले
- सोया सॉस 2 छोटे चम्मच
- दशी 500ml
- 🧂 नमक थोड़ी सी मात्रा
चरण
यामाटो याम का छिलका उतारें और इसे कद्दूकस करें।
एक पैन में दशी डालें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
जब दशी गर्म हो जाए, कद्दूकस किए हुए यामाटो याम को डालें और अच्छे से मिलाएं।
टोफू को चम्मच से निकालकर पैन में डालें और हल्का गर्म करें।
अंत में, सोया सॉस और नमक डालकर स्वाद को संतुलित करें। फिर इसे कटोरे में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
यह सूप ठंडे मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए आदर्श है।टोफू को पहले गरम पानी में डुबोने से यह पचने में और आसान हो जाएगा।फ्रिज में बची हुई सब्जियों को जोड़कर इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।