
टोफू और प्याज का मिसो सूप
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
टोफू और प्याज का मिसो सूप
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
तरल पदार्थ
- 💧 पानी 2 कप
सब्जियाँ
- 🧅 प्याज 1/2 (पतले स्लाइस)
प्रोटीन स्रोत
- 🍢 टोफू 150ग्राम (डाइस किया हुआ)
मसाले
- 🧂 मिसो 2 बड़े चम्मच
चरण
1
एक बर्तन में पानी डालें और मध्यम आंच पर उबालें।
2
उबाल आने के बाद प्याज डालें और नरम होने तक उबालें।
3
टोफू डालें और हल्की आंच पर पकाएं।
4
आंच कम करें और मिसो को घोलें। उबालने से बचते हुए धीरे से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
मिसो सूप की गाढ़ापन मिसो की मात्रा के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।फ्रिज में रखने पर, फिर से गर्म करते समय हल्की आंच पर गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।