टोफू और आलू के पैनकेक
लागत $8, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टोफू और आलू के पैनकेक
लागत $8, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥢 100 ग्राम टोफू (पानी हटाएं)
- 🥔 2 आलू (कसे हुए)
- 🥚 1 अंडा
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच तेल
चरण
1
टोफू को अच्छी तरह मसलें और इसे कसे हुए आलू और अंडे के साथ मिलाएं।
2
नमक और काली मिर्च से मिश्रण को मसालें।
3
पैन में तेल गरम करें और मिश्रण को चम्मच से छोटे पैनकेक बनाएं।
4
दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक 3-4 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
यदि टोफू का अधिक पानी नहीं हटाया गया तो मिश्रण फैल सकता है।जरूरत पड़ने पर सोया सॉस डिप के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।