टोफू और पालक का सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
टोफू और पालक का सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥛 मुलायम टोफू 1 ब्लॉक
- 🥬 पालक 2 कप
मसाले
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- अदरक 1 टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)
- चिकन शोरबा 3 कप
- तिल का तेल 1 चम्मच
चरण
1
चिकन शोरबा को पॉट में डालें और उबाल लें।
2
पालक को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
3
टोफू को छोटे क्यूब्स में काटें और पॉट में डालें।
4
अदरक, सोया सॉस और तिल का तेल डालें, फिर अंत में पालक डालें।
5
कुछ मिनट उबालें और परोसने के लिए तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
130
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अदरक जोड़ने से अतिरिक्त वसा जलने में मदद मिलती है।सूप को फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है।विभिन्न प्रकार के टोफू का उपयोग करके अलग-अलग बनावट का आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।