
टोफू और सब्जियों की भुजिया
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टोफू और सब्जियों की भुजिया
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू 1 पीस
- 🥕 गाजर 1 (पतली स्लाइस में कटी हुई)
- 🧅 प्याज 1/2 (पतली स्लाइस में कटी हुई)
मसाले
- 🥢 सॉय सॉस 2 बड़े चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
एक कढ़ाई में तिल का तेल गरम करें और उसमें कटी हुई प्याज और गाजर डालकर भूनें।
2
टोफू को हाथ से तोड़कर डालें और मध्यम आँच पर साथ में भूनें।
3
सॉय सॉस डालकर स्वाद को ठीक करें, सब कुछ अच्छे से मिलाएं और इसे तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
पसंदानुसार तिल या हरी प्याज डालकर सजाएं, इससे स्वाद और बेहतर हो जाता है।इसे फ्रिज में कुछ दिनों तक स्टोर कर सकते हैं, यह पहले से तैयार करने के लिए उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।