टोफू शिमला मिर्च सलाद
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टोफू शिमला मिर्च सलाद
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू 1/2 टुकड़ा (लगभग 150 ग्राम)
- शिमला मिर्च 1 टुकड़ा (पतले स्लाइस किए हुए)
ड्रेसिंग
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
- 🍋 नींबू रस 1 बड़ा चम्मच
- 🍯 शहद 1 छोटा चम्मच
- 🧂 थोड़ा सा नमक
चरण
1
टोफू को उंगलियों जितना पतला काटें और फ्राइंग पैन में हल्का सा सेंक लें।
2
शिमला मिर्च को पतला काटकर एक कटोरे में डालें।
3
ऑलिव ऑयल, नींबू रस, शहद और नमक मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
4
सायंकृत टोफू और कटे हुए शिमला मिर्च को कटोरे में डालें, ड्रेसिंग डालें और हल्के से मिलाएं।
5
सलाद को प्लेट में डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
सलाद में ताज़ी जड़ी बूटियाँ डालने से इसकी खुशबू बेहतर होती है।प्रीपेयर कर के रेफ्रिजरेट करने से यह लंच बॉक्स के लिए परफेक्ट बनता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।