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टोफू, गोभी और अंडे का सलाद

लागत $4.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 150 ग्राम टोफू (ठंडे पानी में धोया हुआ)
    • 🥚 2 उबले अंडे
    • 2 कप गोभी (पतले कटे हुए)
  • ड्रेसिंग

    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 छोटा चम्मच सिरका
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 1 चुटकी चीनी

चरण

1

गोभी को ठंडे पानी में भिगोकर कुरकुरा बनाएं और अतिरिक्त पानी निकालें।

2

उबले अंडों को चार भागों में काटें या मोटे तौर पर टुकड़े करें।

3

एक कटोरी में टोफू, गोभी और अंडे डालें, फिर तैयार ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

टोफू से अतिरिक्त पानी अच्छी तरह निकालें ताकि सलाद ज्यादा गीला न हो।ड्रेसिंग की मात्रा को स्वाद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।सलाद को खाने से ठीक पहले मिलाना सबसे ताज़ा होता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।