
टोफू, गोभी और अंडे का सलाद
लागत $4.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
टोफू, गोभी और अंडे का सलाद
लागत $4.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 150 ग्राम टोफू (ठंडे पानी में धोया हुआ)
- 🥚 2 उबले अंडे
- 2 कप गोभी (पतले कटे हुए)
ड्रेसिंग
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच सिरका
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 1 चुटकी चीनी
चरण
1
गोभी को ठंडे पानी में भिगोकर कुरकुरा बनाएं और अतिरिक्त पानी निकालें।
2
उबले अंडों को चार भागों में काटें या मोटे तौर पर टुकड़े करें।
3
एक कटोरी में टोफू, गोभी और अंडे डालें, फिर तैयार ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
टोफू से अतिरिक्त पानी अच्छी तरह निकालें ताकि सलाद ज्यादा गीला न हो।ड्रेसिंग की मात्रा को स्वाद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।सलाद को खाने से ठीक पहले मिलाना सबसे ताज़ा होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।