कुकपाल AI
recipe image

टोफू अंडा सलाद

लागत $6, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • टोफू आधा ब्लॉक (150 ग्राम)
    • लेट्यूस की 6 पत्तियां

  • अतिरिक्त सामग्री

    • 🥚 2 उबले हुए अंडे
    • 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)

चरण

1

लेट्यूस को ठंडे पानी से धो लें, अतिरिक्त पानी निकाल दें और प्लेट पर फैला दें।

2

टोफू को पतले स्लाइस में काटें और लेट्यूस के ऊपर रखें।

3

उबले हुए अंडों को आधा काटें और कटे हुए प्याज के साथ प्लेट पर व्यवस्थित करें।

4

ऑलिव ऑयल, नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर सॉस बनाएं और उसे सलाद के ऊपर डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

नींबू के रस के स्थान पर आप बाल्समिक सिरका का उपयोग कर सकते हैं।बची हुई सलाद को स्टोर करने के बजाय तुरंत खा लेना बेहतर है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।