सॉसेज और चीज़ वाला टोफू ग्रैटन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सॉसेज और चीज़ वाला टोफू ग्रैटन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- सिल्की टोफू 1 इकाई
- सॉसेज 2 टुकड़े (गोल स्लाइस)
- 🧀 मोज़ेरेला चीज़ 100 ग्राम
मसाले
- 🧂 नमक थोड़ी मात्रा
- काली मिर्च थोड़ी मात्रा
चरण
1
ओवन को पहले से 200 डिग्री पर गरम करें।
2
टोफू को किचन पेपर में लपेटें और उसके ऊपर भारी वस्तु रखकर लगभग 10 मिनट तक पानी निकालें।
3
टोफू को हाथ से तोड़ते हुए एक हीट रेसिस्टेंट बर्तन में फैलाएं।
4
उसके ऊपर गोल स्लाइस किए हुए सॉसेज रखें और नमक और काली मिर्च डालकर हल्का स्वाद बढ़ाएं।
5
अंत में पूरे बर्तन पर चीज़ डालकर इसे ओवन में 15 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
टोफू के प्रकार से बनावट में बदलाव हो सकता है, अपनी पसंद के अनुसार चुनें।मनचाही चटनी जैसे मस्टर्ड या केचप साथ में परोस सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।