टोफू किमची स्टर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
टोफू किमची स्टर-फ्राई
लागत $10, सेव करें $7
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
टोफू प्रकार
- 🍞 टोफू 300 ग्राम (टुकड़ों में कटा हुआ)
सब्जियां
- किमची 150 ग्राम
- स्प्रिंग प्याज 1/2 कप (कटा हुआ)
मसाले
- लो-सोडियम सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच
चरण
1
फ्राई पैन में ऑलिव ऑयल डालें और किमची व स्प्रिंग प्याज को भूनें।
2
भुनी हुई सब्जियों में टोफू डालें, मसालों के साथ अच्छे से मिलाएं और भूनें।
3
5 मिनट तक और पकाएं ताकि टोफू में स्वाद समा जाए, फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
तेल का उपयोग कम करने के लिए हल्का सूखा हुआ टोफू उपयोग करें।मसालेदार स्वाद किमची की मात्रा से नियंत्रित किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।