टोफू किमची स्टर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टोफू किमची स्टर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🧈 1 ब्लॉक टोफू (300 ग्राम)
सब्जियां
- 1 कप काटा हुआ किमची
मसाले
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
चरण
1
एक पैन गरम करें, तिल का तेल डालें और किमची को भूनें।
2
जब किमची अच्छी तरह पक जाए, तो लाल मिर्च पाउडर और सोया सॉस डालें।
3
टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें, पैन में डालें और सामग्री को समान रूप से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
टोफू को पकाने से पहले उसकी नमी निकालने से उसका स्वाद और बढ़ जाता है।बची हुई किमची का उपयोग अन्य व्यंजनों में किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।