टोफू मीटबॉल्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
टोफू मीटबॉल्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧈 200 ग्राम टोफू
- 🍖 300 ग्राम कीमा मांस
- 🧅 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 🌾 1 बड़ा चम्मच आटा
- 🥚 1 अंडा
- 🥛 2 बड़े चम्मच दूध
चरण
1
टोफू को किचन टॉवल में लपेटें ताकि नमी निकल जाए, फिर इसे बारीक तोड़ लें।
2
एक कटोरे में कीमा मांस, तोड़ा हुआ टोफू, कटा हुआ प्याज, आटा, अंडा और दूध मिलाएं।
3
मिश्रण को हाथ से गोल आकार देकर मीटबॉल्स बनाएं।
4
180°C पर पहले से गरम ओवन में लगभग 25 मिनट तक मीटबॉल्स बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
बची हुई मीटबॉल्स को फ्रिज में रखें और अगले दिन त्वरित भोजन के लिए उपयोग करें।संपूर्ण रूप से खाने के लिए मीटबॉल्स को sauté की हुई सब्जियों या मसले हुए आलू के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।