टोफू मशरूम चावल का कटोरा
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
टोफू मशरूम चावल का कटोरा
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
टोफू
- टोफू 150 ग्राम (बारीक कटा हुआ)
सब्जियां
- 🍄 मशरूम 100 ग्राम (स्लाइस में कटे हुए)
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
मूल सामग्री
- 🍚 पका हुआ चावल 1.5 कप
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 लहसुन की 1 कली (कटी हुई)
चरण
1
तिल का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को भून लें।
2
मशरूम डालें और पकाएं।
3
कटा हुआ टोफू डालें और सोया सॉस से स्वाद दें।
4
गरम चावल पर पकाई गई सामग्री डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 47gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए सामग्री को उपयोग करने के लिए आदर्श; फ्रिज में रखी सब्जियाँ डालें और स्वाद बढ़ाएँ।तिल के बीज छिड़कें ताकि स्वाद में अखरोट की मिठास आए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।