टोफू नूडल सलाद
लागत $6, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
टोफू नूडल सलाद
लागत $6, सेव करें $5
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- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू नूडल्स 200 ग्राम
- एक मुट्ठी पालक
- 🍅 6 चेरी टमाटर
ड्रेसिंग
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू रस
- 🧂 चुटकी भर नमक
- चुटकी भर काली मिर्च
चरण
1
टोफू नूडल्स को उबलते पानी में हल्का उबालें और पानी निकाल दें।
2
चेरी टमाटर को आधे में काटें और पालक को अच्छी तरह साफ करें।
3
एक बड़े कटोरे में टोफू नूडल्स, पालक और चेरी टमाटर रखें।
4
जैतून का तेल, नींबू रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं और सलाद पर डालें।
5
अच्छी तरह मिलाएं और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
टोफू नूडल्स के बजाय मिलते-जुलते ग्लूटन-फ्री नूडल्स का उपयोग कर सकते हैं।पालक के अलावा अन्य ताजा सब्जियों का उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।