कुकपाल AI
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टोफू संतरा अंडा ड्रिंक

लागत $6.5, सेव करें $3.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • मुलायम टोफू 1/4 कप
    • 🍊 संतरे का रस 1 कप
    • 🥛 लो-फैट दूध 1 कप
    • 🥚 अंडा 1

चरण

1

टोफू और दूध को ब्लेंडर में मुलायम होने तक मिलाएं।

2

एक कटोरे में अंडा डालें, अच्छे से मिलाएं और इसे ब्लेंडर मिश्रण में जोड़ें।

3

संतरे का रस डालें और तैयार ड्रिंक को ग्लास में डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए ताजे संतरे के रस के बदले 100% संतरा जूस का उपयोग करें।बच्चों के लिए, अंडे की जगह केले का उपयोग करने से स्वाद और भी स्मूद हो जाएगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।