टोफू पैनकेक
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
टोफू पैनकेक
लागत $4, सेव करें $6
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- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍞 200 ग्राम टोफू
- 🌾 1 कप आटा
- 🥚 1 अंडा
- 🥛 1/4 कप दूध
चरण
1
टोफू को मैश करें और इसे एक बर्तन में डालें।
2
मैश किए हुए टोफू में अंडा, दूध और आटा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
3
पैन में तेल डालें, हल्के से गर्म करें और मिश्रण को पैनकेक के रूप में डालें।
4
कम आंच पर पैनकेक को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
पैनकेक पर शहद या मेपल सिरप डालकर मीठा स्वाद प्राप्त करें।रंग और पोषण बढ़ाने के लिए सब्जियाँ डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।