टोफू डॉन
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
टोफू डॉन
लागत $3.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍲 豆腐 1丁
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
मसाले
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
चरण
1
टोफू को पानी से निकालकर, हाथ से एक बाइट साइज में तोड़ लें।
2
कढ़ाई में कटा हुआ प्याज, सोया सॉस, मिरिन, और चीनी डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ।
3
जब प्याज नरम हो जाए, तो टोफू डालें, हल्का मिलाएँ, और फेंटा हुआ अंडा डालकर ढक दें और धीमी आँच पर पकाएँ।
4
चावल के स्थान पर टोफू बाउल को परोसें और तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
टोफू का पानी अच्छी तरह से निकालने पर स्वाद बेहतर आता है।गरम-गरम खाने से अंडे की फुलावट का आनंद लिया जा सकता है।यदि आप कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहते हैं, तो चावल के बजाय टोफू का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।