
टोफू सलाद
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
टोफू सलाद
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मूल सामग्री
- नरम टोफू, 1/2 भाग
- सोया सॉस, 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल, 1 छोटा चम्मच
- 🌱 बारीक कटा हुआ प्याज-पत्ती, 1 बड़ा चम्मच
- मुट्ठीभर भुने हुए तिल
चरण
1
टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और अतिरिक्त नमी को हटा दें।
2
एक प्लेट पर टोफू रखें और उसके ऊपर बारीक कटी हुई प्याज-पत्ती डालें।
3
उसके ऊपर सोया सॉस और तिल का तेल डालें, और अंत में तिल छिड़क कर समाप्त करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
टोफू को हल्का सा उबालकर इस्तेमाल करने पर उसका टेक्सचर और भी नरम होगा।प्रस्तुति के लिए विभिन्न सब्जियां जोड़ें ताकि वह देखने में भी आकर्षक लगे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।