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टोफू सलाद

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • नरम टोफू, 1/2 भाग
    • सोया सॉस, 1 छोटा चम्मच
    • तिल का तेल, 1 छोटा चम्मच
    • 🌱 बारीक कटा हुआ प्याज-पत्ती, 1 बड़ा चम्मच
    • मुट्ठीभर भुने हुए तिल

चरण

1

टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और अतिरिक्त नमी को हटा दें।

2

एक प्लेट पर टोफू रखें और उसके ऊपर बारीक कटी हुई प्याज-पत्ती डालें।

3

उसके ऊपर सोया सॉस और तिल का तेल डालें, और अंत में तिल छिड़क कर समाप्त करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

110

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

टोफू को हल्का सा उबालकर इस्तेमाल करने पर उसका टेक्सचर और भी नरम होगा।प्रस्तुति के लिए विभिन्न सब्जियां जोड़ें ताकि वह देखने में भी आकर्षक लगे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।