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दही के साथ टोफू सलाद

लागत $6, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • आवश्यक सामग्री

    • 🍥 टोफू 200 ग्राम
    • 🥛 सादा दही 1/2 कप
    • 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)
    • 🌰 2 बड़े चम्मच बादाम के स्लाइस
    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी

चरण

1

टोफू को चाकू की मदद से छोटे टुकड़ों में काटें।

2

कटे हुए प्याज को पानी में मिलाएं और हल्का मसाला डालें।

3

कटा हुआ टोफू एक कटोरे में डालें और ऊपर से सादा दही डालें।

4

अंत में, बादाम के स्लाइस से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

आप बादाम की जगह सूरजमुखी के बीज या कद्दू के बीज का उपयोग कर सकते हैं।दही आधारित सॉस को दूसरे सलाद में उपयोग के लिए अलग से तैयार और संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।