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टोफू स्टेक

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍢 फर्म टोफू, 1 ब्लॉक
  • मसाले

    • 🧂 सोया सॉस 2 टेबलस्पून
    • 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
    • 🌟 1 टीस्पून चीनी

चरण

1

टोफू को 2 सेंटीमीटर मोटे टुकड़ों में काटें और एक किचन टॉवल से अतिरिक्त नमी हटा दें।

2

एक पैन में तेल गर्म करें और टोफू को मध्यम आंच पर हल्का सुनहरा होने तक तलें।

3

तले हुए टोफू पर सोया सॉस, कटा हुआ लहसुन और चीनी का मिश्रण डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

आप सॉस को विभिन्न प्रकार से बदल सकते हैं और नई स्वादिष्टता का आनंद ले सकते हैं।बचा हुआ टोफू स्टेक टिफिन के लिए साइड डिश के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।