कुकपाल AI
recipe image

टॉफू एग स्टीम

लागत $6, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 300 ग्राम मुलायम टोफू
    • 🥚 3 अंडे
    • 💧 100ml पानी

  • मसाले

    • 🧂 1/2 चम्मच नमक
    • 1 चम्मच तिल का तेल

चरण

1

टोफू को अच्छे से मैश करें और अंडों को एक कटोरे में फेंटें।

2

टोफू और अंडे के मिश्रण में पानी और नमक डालें और अच्छे से मिलाएं।

3

कटोरे को स्टीमर या डबल बॉयलर में रखें और धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक स्टीम करें।

4

पकने के बाद ऊपर से थोड़ा तिल का तेल डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

टोफू एग स्टीम का मुलायम टेक्सचर है, जो बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है।प्याज या लाल मिर्च पाउडर डालकर इसे और स्वादिष्ट बना सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।