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टोफू का ग्लेज्ड बर्बीक्यू

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥘 मोमेन टोफू 1 बॉक्स

  • मसाले

    • 🟤 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 चीनी 1 बड़ा चम्मच
    • मिरिन 1 बड़ा चम्मच
    • वनस्पति तेल 1 बड़ा चम्मच

चरण

1

टोफू को पानी से निकालें और उपयुक्त आकार में काटें।

2

गरम फ्राई पैन में तेल डालें, और टोफू को दोनों तरफ सुनहरा होने तक मध्यम आंच पर भूनें।

3

सोया सॉस, चीनी, और मिरिन को मिलाकर फ्राई पैन में डालें, और टोफू के साथ मिलाते हुए पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

मोमेन टोफू का उपयोग करके आपको एक मजबूत टेक्स्चर मिलेगा।पसंद के अनुसार कटा हुआ प्याज या तिल डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।