
टोफू टर्की I
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
टोफू टर्की I
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
टोफू
- 5 (16 औंस) पैकेज अत्यधिक-ठोस टोफू
सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ
- 🧅 1 लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 ⅓ कप कटा हुआ जलपानी
- 🍄 1 कप कटे हुए मशरूम
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- ⅛ कप सुखी सेज
- 2 चम्मच सुखी थाइम
- 1 ½ चम्मच सुखी रोजमेरी
- 3 डंठल ताजा रोजमेरी
- ¼ कप तमारी
मसाले और सॉस
- ½ कप तिल का तेल
- 2 चम्मच तिल का तेल
- 2 चम्मच मिसो पेस्ट
- 🍊 5 चम्मच संतरे का रस
- 1 चम्मच हनी मस्टर्ड
- ½ चम्मच संतरे का चावल
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
स्टफिंग
- 3 कप तैयार जड़ी-बूटी स्टफिंग
चरण
एक मध्यम आकार के छलनी को एक चीज़क्लथ या साफ़ डिश तौलिया से ढकें। छलनी में टूटी हुई टोफू डालें, ऊपर से दूसरे चीज़क्लथ से ढकें, और शीतलक में 2-3 घंटे के लिए ऊपर से वजन रखें।
एक बड़े पैन में, 2 चम्मच तिल के तेल में प्याज, जलपानी और मशरूम को नरम होने तक सोतों। लहसुन, सेज, थाइम, रोजमेरी, नमक, काली मिर्च और 1/4 कप तमारी डालें। 5 मिनट तक पकाएँ। तैयार जड़ी-बूटी स्टफिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। गर्मी से हटा दें।
ओवन को 400°F (200°C) पर प्रीहीट करें और एक कुकी शीट लगाएँ।
एक छोटे कटोरे में 1/2 कप तिल के तेल, 1/4 कप तमारी, मिसो पेस्ट, संतरे का रस, मस्टर्ड और संतरे का चावल मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ।
छलनी के अंदर टोफू को खोखला करें और स्कूप किए गए टोफू को अलग रखें। मिसो मिश्रण के साथ अंदर से ब्रश करें और तैयार स्टफिंग से भरें। शेष टोफू को ऊपर रखें, दृढ़ता से दबाएँ, और एक चिकनाई वाले कुकी शीट पर उलट दें।
टोफू टर्की को अंडाकार आकार दें और ऊपर से रोजमेरी के डंठल लगाएँ। फॉयल से ढकें और 1 घंटे के लिए 400°F पर बेक करें।
फॉयल हटाएँ, शेष तमारी-तेल सॉस से स्नान करें, और और 1 घंटे तक या सुनहरा भूरा होने तक खुले रूप में बेक करें।
परोसने से पहले शेष तमारी-तेल मिश्रण से ब्रश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
470
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
आप स्टफिंग सामग्री को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं, जैसे कि अधिक स्वाद के लिए मेवे या क्रैंबेरी जोड़ें।तमारी का उपयोग ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए करें।टोफू टर्की को धुएँदार स्वाद देने के लिए मिसो मिश्रण में थोड़ा तरल धुआँ मिलाएँ।बचे हुए भोजन को पुनः 3-4 दिनों के भीतर ठंडा करके खाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।