टमाटर और सॉसेज के साथ टोफू सब्जी स्क्रैम्बल
लागत $7, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
टमाटर और सॉसेज के साथ टोफू सब्जी स्क्रैम्बल
लागत $7, सेव करें $8
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 1 टमाटर (कटा हुआ)
- 🥕 1/2 गाजर (पतले टुकड़े)
प्रोटीन
- 150 ग्राम टोफू (कूटा हुआ)
- 2 सॉसेज (स्लाइस में)
- 🥚 2 अंडे
डेयरी उत्पाद
- 🧀 50 ग्राम चीज़
चरण
1
पैन में सॉसेज को कुरकुरा होने तक भूनें।
2
टमाटर और गाजर डालें और 3 मिनट के लिए भूनें।
3
कुटा हुआ टोफू और अंडे डालें, और पूरी तरह पकने तक हिलाते रहें।
4
चीज़ का छिड़काव करें, ढक्कन लगाकर चीज पिघलने दें, और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
यदि आप सॉसेज को बदलना चाहते हैं, तो चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।ताजा जड़ी-बूटियां डालें ताकि स्वाद और बढ़े।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।