
टमाटर और गोमांस का स्टू
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
टमाटर और गोमांस का स्टू
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मांस
- 🍖 300 ग्राम गोमांस
सब्ज़ियाँ
- 🍅 400 ग्राम टमाटर (मोटा कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
गोमांस को काटकर उसमें नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
2
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और गोमांस को बाहर से सुनहरा रंग देने के लिए भूनें।
3
टमाटर डालें और मध्यम-धीमी आंच पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
टमाटर को अच्छी तरह से पकाएं जब तक कि वे खट्टे-मीठे न हो जाएं, जिससे स्वाद गहरा बनता है।गोमांस को पहले भूनने से उसका रस अंदर बंद रहता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।