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टमाटर और गोमांस का स्टू

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 300 ग्राम गोमांस
  • सब्ज़ियाँ

    • 🍅 400 ग्राम टमाटर (मोटा कटा हुआ)
  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

गोमांस को काटकर उसमें नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और गोमांस को बाहर से सुनहरा रंग देने के लिए भूनें।

3

टमाटर डालें और मध्यम-धीमी आंच पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

टमाटर को अच्छी तरह से पकाएं जब तक कि वे खट्टे-मीठे न हो जाएं, जिससे स्वाद गहरा बनता है।गोमांस को पहले भूनने से उसका रस अंदर बंद रहता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।