टमाटर और पत्ता गोभी की सब्ज़ी
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर और पत्ता गोभी की सब्ज़ी
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
ताज़ी सब्जियाँ
- पत्ता गोभी 1/2 टुकड़ा (मोटे टुकड़ों में काटें)
- 🍅 टमाटर 2 टुकड़ा (काटें)
- 🧅 प्याज 1 टुकड़ा (पतला स्लाइस करें)
मसाला
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च स्वाद अनुसार
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
पैन को गरम करें और ऑलिव ऑयल डालें।
2
प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।
3
पत्ता गोभी और टमाटर डालकर और भूनें।
4
नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद अनुसार समायोजित करें और पकाने का कार्य समाप्त करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों की मात्रा को समायोजित कर कई बार के खाने की तैयारी करें।ठंडी सब्जी भी स्वादिष्ट होती है, ऑफिस लंच के लिए आदर्श विकल्प।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।