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टमाटर और अंडे का भुर्जी

लागत $3.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🍅 1 कप कटे हुए टमाटर

  • मसाले

    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 1/8 चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 टेबलस्पून जैतून का तेल

चरण

1

मध्यम आंच पर पैन में जैतून का तेल गरम करें।

2

एक कटोरी में अंडे फेंटें और उसमें नमक और काली मिर्च मिलाएं।

3

कटे हुए टमाटर पैन में डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं।

4

फेंटे हुए अंडे टमाटर पर डालें और धीरे से चलाएं जब तक अंडे पूरी तरह से पक न जाएं।

5

तुरंत प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए कटे हुए ताजे जड़ी-बूटियां जैसे पार्सले या धनिया डालें।कम तेल की आवश्यकता के लिए नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।