टमाटर और अंडे के साथ चिकन स्टिर फ्राई
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टमाटर और अंडे के साथ चिकन स्टिर फ्राई
लागत $8, सेव करें $6
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🍅 टमाटर, 2 मध्यम आकार के
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट, 200 ग्राम
अंडे और डेयरी उत्पाद
- 🥚 अंडे, 2
चरण
टमाटर को छोटे टुकड़ों में काटें। चिकन ब्रेस्ट को पतले टुकड़ों में काटें और थोड़ा नमक छिड़कें।
मध्यम आंच पर एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को भूनें। चिकन का बाहरी हिस्सा सफेद हो जाने पर, उसे पैन से निकाल लें।
उसी पैन में टमाटर को भूनें। जब सॉफ्ट हो जाए, तो चिकन को वापस पैन में डालें।
फेंटे हुए अंडे डालें और सभी सामग्री को मिलाते हुए पकाएँ।
स्वाद को संतुलित करने के लिए थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें, प्लेट पर सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
चिकन के बजाय पोर्क या झींगा का उपयोग करके भी बना सकते हैं।चावल या ब्रेड के साथ परोसें ताकि पेट भरा रहे।बड़ों के लिए मसाले डालकर स्वाद और बढ़ाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।