
टमाटर और लहसुन पास्ता
लागत $8.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
टमाटर और लहसुन पास्ता
लागत $8.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍅 2 पाउंड टमाटर
- 🍝 1 (8 औंस) पैकेज एंजेल हेयर पास्ता
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 4 कली पीसे हुए लहसुन
- 🍅 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा बेसिल
- 🧀 ¼ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
चरण
टमाटरों को एक बड़े बर्तन में रखें और ठंडे पानी से ढक दें। इसे उबाल आने तक गरम करें। पानी निकालें और फिर से ठंडे पानी से ढक दें। टमाटरों की छिलका उतारें और छोटे-छोटे टुकड़े करें।
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबालें। उबलते पानी में एंजेल हेयर पास्ता पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि यह नरम हो लेकिन कुछ हद तक कड़ा हो, 4 से 5 मिनट।
इस बीच, एक बड़ी तवा या पैन में जैतून का तेल गरम करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि पैन के नीचे कवर करने के लिए पर्याप्त तेल है, और लहसुन को धुंधला होने तक सॉट करें जब तक कि यह भूरा न हो। टमाटर पेस्ट मिलाएं। तुरंत टमाटर, नमक और काली मिर्च मिलाएं। गरमी कम करें और तब तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि पास्ता तैयार न हो, अंत में बेसिल मिलाएं।
पास्ता को छानें, ठंडे पानी में नहीं धोएं। थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं, फिर सॉस के साथ मिलाएं।
गरमी को न्यूनतम तक कम करें। खुला रखें, जब तक कि यह सेवन के लिए तैयार न हो। अच्छी तरह से परमेज़ान पनीर से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
260
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजे टमाटर का उपयोग करें, लेकिन टिन वाले टमाटर भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं।थोड़ी सी लाल मिर्च डालें अगर आपको थोड़ा तेज़ स्वाद पसंद है।बचे हुए पदार्थ को फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और थोड़े से जैतून के तेल के साथ गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।