टमाटर और कीमा मांस के चावल बाउल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टमाटर और कीमा मांस के चावल बाउल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य भोजन
- 🍚 ご飯 2杯分
सब्जियाँ
- 🍅 トマト 2個（角切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
मांस
- ひき肉（牛または豚） 150g
मसाले
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
चरण
1
मध्यम आंच पर फ्राई पैन गरम करें और बारीक कटे हुए लहसुन को भूनें ताकि उसकी महक आ जाए।
2
कीमा मांस डालें और इसे अच्छी तरह से भूनें ताकि यह क्रम्बली हो जाए।
3
कटे हुए प्याज और क्यूब्स में कटे हुए टमाटर डालें और इसे 2-3 मिनट तक भूनें।
4
सोया सॉस और चीनी डालें और इसे और 1 मिनट तक मिलाकर भूनें।
5
चावल पर सामग्री डालें और प्लेट में रखकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
कीमा मांस के प्रकार को बदलकर आप कैलोरी को समायोजित कर सकते हैं।सामग्री को फ्रीज किया जा सकता है, जिससे इसे बाद में आसानी से फिर से पकाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।